Lão hóa da là gì? Làm sao để ngăn chặn sự già đi của làn da?

Lão hóa da là gì? Vì sao chúng ta phải ngăn chặn phát triển với tốc độ chóng mặt lão hóa da sau tuổi 30. Hãy cùng chúng tôi khám phá thông tin dưới đây để giải đáp các thắc mắc trên.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là tình trạng sinh lý bình thường của cơ thể người. Đến độ tuổi nhất định (từ sau 25), cấu trúc nền da sẽ suy yếu khiến các protein dạng sợi (Collagen và Elastin) và các phân tử giữ ẩm Proteoglycan bị biến mất. Đến giai đoạn lão hóa, da sẽ mất đi cơ chế tự bảo vệ trước môi trường bên ngoài, còn đi kèm theo những dấu hiệu gây mất thẩm mỹ.
Theo thông tin nghiên cứu và khảo sát của các nhà khoa học trên thế giới, lão hóa da ở phụ nữ nhanh hơn so với nam giới (do lượng Collagen của nam nhiều và dày hơn).
Các dấu hiệu của lão hóa da
Lão hóa da là gì? Các dấu hiệu lão hóa da bạn nên biết
Việc hiểu làn da chưa bao giờ là thừa. Do đó, bạn có thể nhận biết da mình đang bị lão hóa thông qua các dấu hiệu dưới đây:
- Sạm nám, tàn nhang: làn da không còn đủ sức chống chọi với tác hại từ ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh dẫn đến tăng sinh sắc tố melanin
- Đồi mồi: các đốm nâu nhỏ liti sẽ xuất hiện ở những vị trí thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: cánh tay, mặt,...
- Nếp nhăn, chảy xệ, kèm săn chắc: xuất hiện đầu tiên ở những vùng da mỏng, yếu như dưới mắt, rãnh cười, nếp nhăn sau đuôi mắt khi vô tình cử động cơ mặt
- Da khô sần, nhạy cảm: da mỏng yếu, khả năng giữ nước kém, mất dầu dẫn đến khô sần. Bên cạnh đó, da cũng dễ bị kích ứng, bong tróc, các vết nứt nhỏ dần hình thành trên bề mặt.
- Lộ rõ bọng mắt: Phần bọng mắt được bao bọc bởi nền da khá mỏng, nhạy cảm. Vì thế, lão hóa da sẽ khiến bọng mắt thâm và rõ hơn.
Nguyên nhân gây lão hóa da sớm
Khi đã biết lão hóa da là gì, chúng ta sẽ điểm danh các nguyên nhân gây nên tình trạng đó, bao gồm:
- Di truyền: Tuy đây là nguyên nhân hiếm gặp nhưng cũng cần nhắc đến, thường thấy ở lứa tuổi trẻ nhỏ và tuổi dậy thì. Chúng được gọi là hội chứng Hutchinson-Gilford và Werner với những biểu hiện: teo da, nhăn nheo, tay chân gầy gò,...
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với tần suất nhiều: Bản chất của ánh sáng mặt trời không hoàn toàn xấu. Thế nhưng khi đứng dưới nắng quá lâu, làn da nhanh bị tình trạng sạm nám, đồi mồi từ tia UV, thậm chí còn tiến nhanh đến chảy xệ da. Chúng ta chỉ nên phơi nắng ở khung giờ từ 9h đến 10h sáng hoặc từ 3h đến 4h chiều.
- Thói quen sinh hoạt tiêu cực: khiến sức khỏe tinh thần không được đảm bảo do: thức khuya, stress kéo dài, sử dụng nhiều các chất kích thích rượu/bia/thuốc lá,... cũng khiến lão hóa nhanh tìm tới.
- Chăm sóc da chưa đúng cách: Skincare là việc không thể thiếu mỗi ngày. Tuy nhiên, khi chưa được chăm đúng cách, các loại mỹ phẩm đắt tiền sẽ trở thành kẻ thù, khiến da breakout và thúc đẩy quá trình lão hóa da
- Cơ mặt biểu cảm quá nhiều: khi bạn có những biểu hiện cau có, tức giận, nheo mắt,... các cơ dưới da sẽ co thắt. Quá trình này tiếp diễn nhiều năm, sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn
Các phương pháp chống lại lão hóa da từ bên trong
Lão hóa da theo độ tuổi đang là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Bên cạnh skincare từ phương pháp môi thoa bên ngoài, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong cũng vô cùng quan trọng. Do đó chúng tôi đã tìm hiểu các cách ngăn chặn tình trạng lão hóa dưới đây:
Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh
Tập thể dục giúp chống lão hóa da và cơ thể hiệu quả từ bên trong
- Tập thể dục mỗi ngày: Bên cạnh rèn luyện sức khỏe dẻo dai, việc tập thể dục cũng giúp làn da chống lại lão hóa cơ xương khớp, hỗ trợ da dẻ tươi trẻ hơn. Thêm nữa, cơ thể sẽ được trung hòa tình trạng viêm toàn thân bằng cách giải phóng protein chống viêm, nhờ đó lượng Collagen trong da sẽ được bảo vệ.
- Giảm căng thẳng kéo dài: Bạn hãy học cách giải phóng những năng lượng tiêu cực bằng các sở thích, gặp gỡ trò chuyện cùng bạn bè và học thêm các khóa thiền,... để giảm thiểu tình trạng stress.
- Luôn ngủ đủ, đúng giấc: Mỗi người chúng ta cần được ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày, lại phải ngủ đúng giấc để các hormone tăng trưởng sản sinh. Từ đó, những tế bào hư hỏng được nuôi dưỡng và tái tạo lại, ngăn chặn lão hóa tìm đến
- Tập cơ mặt: Hạn chế các biểu cảm quá đà trên mặt khiến nếp nhăn hình thành như: cau có, nhướn mày,...
Chú ý chế độ ăn uống bằng các thực phẩm chứa nhiều Collagen
Các loại thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa
Bạn có thể tham khảo các loại thức ăn sau:
- Quả lựu: chứa nhiều Vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh
- Quả bơ: chứa nhiều axit béo chống viêm, Vitamin nhóm B, Kali,..., giúp da mềm mại, mịn màng. Ngoài ra, hàm lượng carotenoid trong bơ còn ngăn chặn độc tố và ánh sáng mặt trời, chống ung thư da
- Cá hồi: chứa protein, Vitamin D và các Acid béo Omega-3 giúp tái tạo cấu trúc làn da, bảo vệ tế bào và dưỡng ẩm
- Ớt chuông đỏ: chứa hàm lượng lớn Vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh là carotenoid, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
- Quả việt quất: chứa Vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh là anthocyanin để ngăn chặn hao hụt Collagen
Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung Collagen
Thực phẩm bổ sung Collagen giúp chống lão hóa da mạnh mẽ
Khoa học ngày càng phát triển để cho ra đời các loại thực phẩm bổ sung Collagen, giúp tăng cường hỗ trợ chống lão hóa tối ưu nhất. Đây là phương pháp dung nạp Collagen thiết thực, không cần chờ đợi quá lâu để thấy hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng tìm được các sản phẩm Collagen đường uống trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý đến hàm lượng, thành phần, giá thành, ưu/nhược điểm của từng sản phẩm để chọn ra “chân ái” phù hợp với cơ thể.
Đến đây, chắc hẳn, bạn đã hiểu hơn về lão hóa da là gì? Thông qua bài viết, chúng tôi hy vọng mỗi người đều có thêm kiến thức để bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại gây lão hóa da sớm.
>>> Xem thêm bộ combo Collagen Nước Hàn Quốc Siêu Phân Tử 300DA Gilaa
Viết bình luận