Nội tiết tố nữ là gì? Các phương pháp để điều hòa nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ là gì? Phụ nữ chúng ta thường bị nội tiết tố tác động đến chức năng mô, tình dục, sinh sản, giấc ngủ và tâm trạng. Vì thế, việc điều hòa nội tiết tố nữ cần được quan tâm nhiều hơn, nhằm giữ cho bản thân luôn trong trạng thái vui vẻ, da dẻ trẻ trung, căng mịn. Cùng theo dõi bài viết để hiểu hơn về vấn đề này nhé!

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là gì? Nội tiết tố nữ còn được gọi bằng tên khoa học là estrogen - hormone sinh dục nữ chủ yếu do buồng trứng tiết ta, một nửa phần ở nhau thai, tuyến thượng thận,... Tiếp theo, chúng đi theo máu và gắn vào các thụ thể estrogen ở những tế bào tại mô đích: tim, xương, tuyến vú, cổ tử cung.

Nói cách khác, Estrogen sẽ quyết định các đặc điểm về giới tính sinh lý, vẻ ngoài của phụ nữ: eo to thon/to, ngực nhỏ/đẫy đà, da dẻ xấu/đẹp, giọng nói cao/trầm, chu kỳ kinh nguyệt đều/không đều,... 

Vai trò của nội tiết tố nữ

Nội tiết tố phụ nữ có vai trò quan trọng và tác động trực tiếp đến yếu tố sinh lý, sức khỏe và ngoại hình của bạn. 

Tác động về mặt sinh lý

• Tạo thành các cơ quan sinh dục nữ: buồng trứng, tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài
• Phát triển niêm mạc cổ tử cung tạo thành kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt đều đặn, thụ thai dễ dàng hơn
• Làm tăng tiết dịch âm đạo, duy trì ham muốn tình dục

Tác động đến nhan sắc phụ nữ 

• Hỗ trợ giúp vòng 1 đầy đặn, vòng 2 thon nhỏ, giảm tích trữ mỡ bụng, đùi để dáng đẹp
• Giữ lại lượng nước nhất định cho cơ thể và mỡ dưới da. Do đó, làn da bạn sẽ được hồng hào, không sạm nám
• Tóc suôn mượt, giảm gãy rụng

Tác động đến sức khỏe

• Phòng chống lão hóa, giảm nguy cơ mãn kinh sớm
• Hỗ trợ tâm trạng thoải mái, ngủ ngon, không tức giận thường xuyên, cảm xúc tốt
• Tim mạch được bảo vệ, ngăn xơ vữa động mạch, ngăn bệnh xơ vữa mạch vành
• Chống loãng, tiêu, mất xương

Thế nhưng, để có được tất cả điều trên, nội tiết tố trong cơ thể cần được giữ ở mức ổn định, cân bằng. 

Trong xã hội hiện đại, có vô vàn nguyên nhân bên ngoài tác động khiến nội tiết tố mất đi sự cân bằng. Đây là tình trạng của hầu hết phụ nữ gặp hay phải, dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố

Nội tiết tố nữ là gì? Dấu hiệu nhận thấy bạn đang bị rối loạn nội tiết tố

Sau khi đã hiểu nội tiết tố nữ là gì? Để không xảy ra những tình huống đáng tiếc, chị em chúng ta nên chủ động nhận thấy những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố từ sớm. Chúng tôi đã liệt kê chúng dưới đây:

• Da ngày một tệ đi: da kém săn chắc, sạm nám và khô sần
• Kinh nguyệt không đều: Kinh nguyệt không theo chu kỳ lặp lại khoảng 28 ngày/lần, có thể sớm hoặc muộn hơn
• Giảm nhu cầu: Phụ nữ sau sinh nội tiết tố thay đổi, khiến họ giảm ham muốn do vùng âm đạo khô, rát
• Xuất hiện bệnh phụ khoa: Việc thay đổi nội tiết tố nữ khiến âm đạo bị ảnh hưởng, tạo điều tốt cho nấm, vi khuẩn phát triển, gây bệnh phụ khoa
• Mất dáng người đẹp: Tình trạng tăng cân mất kiểm soát khiến cơ thể tích mỡ, vỡ khối cơ, vòng 1 chảy xệ

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố

Các giai đoạn cho thấy sự thay đổi rõ rệt nhất của hormone: tuổi dậy thì, thai kỳ, mãn kinh. Ngoài ra, những thói quen sinh hoạt, môi trường sống, tinh thần khiến hormone thay đổi thất thường: stress kéo dài, thường xuyên thức khuya, ăn thức ăn không lành mạnh, uống thuốc điều trị,...

H2: Điều hòa nội tiết tố nữ là gì? Cách thực hiện

Điều hòa nội tiết tố nữ là phương pháp giúp cân bằng lại nội tiết tố đang bị rối loạn để cải thiện sắc vóc, tinh thần và cuộc sống của phái đẹp, mời bạn tham khảo các phương pháp sau:

Nạp thực phẩm giúp sản sinh Estrogen

Đậu nành là thực phẩm điển hình hỗ trợ cân bằng nội tiết tố

• Bông cải xanh: các loại rau có màu xanh lá đậm như súp lơ, cải xoăn, cải thảo,... Loại thực phẩm này giàu vitamin A, B6, C, K,... tăng cường trao đổi chất của estrogen giúp da mịn màng
• Đậu nành: trong đậu nành có nhiều phytoestrogen (giống estrogen) giúp phòng ngừa lão hóa, giảm sạm nám, khô hạn,... Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn dễ bị nổi u, hạch, đậu nành sẽ làm chúng tăng trưởng nên hãy hạn chế sử dụng nhé.
• Hạt lanh: phytoestrogens rất cao (mỗi 28g hạt lanh có chứa tới 85,5mg phytoestrogen), giúp điều hòa nội tiết hiệu quả

>>> Xem thêm: Lão hóa da là gì? Làm sao để ngăn chặn sự già đi của làn da?

Duy trì lối sống lành mạnh và giữ tinh thần lạc quan 

Tập thể dục mỗi ngày, ngoài rèn luyện cơ thể còn giúp điều hòa nội tiết tố

Bên cạnh ăn uống, bạn cần có một lối sống lành mạnh, tránh xa tiêu cực để điều hòa nội tiết tố:

• Uống 2 lít nước/ngày 
• Bổ sung thêm hoa quả tươi
• Luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày 
• Tránh sử dụng thuốc phá thai, tránh thai
• Tập suy nghĩ tích cực, giảm thiểu trạng thái áp lực, căng thẳng, tức tối 

Bổ sung thực phẩm chức năng 

Collagen Siêu Phân Tử 300Da Gilaa Kết Hợp Peony Trẻ Hóa Cân Bằng Hormone

Sử dụng thực phẩm bổ sung cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu để điều hòa nội tiết. Nếu bạn còn đang băn khoăn về việc chọn sản phẩm nào thì có thể tham khảo Collagen Nước Hàn Quốc Siêu Phân Tử 300Da Gilaa Kết Hợp Peony Trẻ Hóa Cân Bằng Hormone. Đây là hot item thuộc thương hiệu đến từ Hàn Quốc - Gilaa, có công dụng: 

- Trẻ hóa, cải thiện các dấu hiệu tuổi tác, giúp da săn chắc và đàn hồi 
- Điều hòa hormone, hỗ trợ giảm mụn và phục hồi làn da căng mịn

Sử dụng đều đặn 1-2 gói/ngày, bạn sẽ nhận thấy cơ thể trẻ khỏe, đồng thời làn da cũng được tăng đàn hồi, căng mịn. 

Là phụ nữ, bạn cần phải quan tâm sâu sắc hơn đến cơ thể của mình. Khi đã hiểu rõ về nội tiết tố nữ là gì, cũng như các phương pháp giúp điều hòa nội tiết tố, chúng tôi hy vọng bạn sẽ có cuộc sống vui vẻ, tràn đầy hạnh phúc.
Xem thêm sản phẩm