Uống Collagen Đúng Cách Như Nào Để Đạt Hiệu Quả Cao?
Collagen là một trong những chất bổ sung làm đẹp được tiêu thụ nhiều nhất, có rất nhiều câu hỏi xoay quanh vấn đề uống collagen lúc nào tốt, liều lượng uống Collagen đúng cách và Collagen nên uống khi nào. Hôm nay Gilaa sẽ giải đáp những thắc mắc cho bạn, đọc ngay bài viết dưới đây nhé!
- Vì sao phải bổ sung Collagen cho cơ thể?
- Các dạng Collagen uống hiện nay
- Có nên bổ sung Collagen dạng uống không?
- Hướng dẫn uống Collagen đúng cách
- Nên uống Collagen loại nào?
Vì sao phải bổ sung Collagen cho cơ thể?
Sử dụng Collagen đúng cách giúp làn da luôn trẻ trung và hạn chế quá trình lão hóa da từ bên trong
Về cơ bản, Collagen là một dạng protein có cấu trúc giống dạng sợi, được sử dụng để tạo mô liên kết. Với đặc tính có thể chịu được sự co giãn, uống Collagen đúng cách giúp các mô khỏe và đàn hồi. Đây cũng chính là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, giúp làn da của bạn trông trẻ trung và căng mọng.
Collagen được chia làm 2 loại, gồm Collagen nội sinh do cơ thể tự tổng hợp và Collagen ngoại sinh được bổ sung từ các nguồn bên ngoài. Khi chúng ta già đi, cơ thể dần dần tạo ra ít Collagen hơn, sự suy giảm này gây ảnh hưởng đến vô số vấn đề về sức khỏe.
Trong đó phải kể đến việc lão hóa làm Collagen trong các lớp biểu bì da thay đổi từ mạng lưới sợi có tổ chức chặt chẽ thành một mê cung không có tổ chức. Ngoài ra, tác nhân từ môi trường có thể làm hỏng các sợi Collagen, giảm độ dày và sức khỏe của chúng, dẫn đến việc hình thành nếp nhăn trên bề mặt da.
Vì vậy, việc bổ sung thêm Collagen ở dạng thực phẩm chức năng cho cơ thể là rất quan trọng, bù đắp được phần nào thất thoát do tuổi tác. Vậy, làm cách nào để hấp thụ nó một cách tốt nhất? Tìm hiểu ngay cách sử dụng Collagen bột uống dưới đây.
Có nên bổ sung Collagen dạng uống không?
Có nên uống Collagen dạng bổ sung
Ban đầu, Collagen được bổ sung trong thành phần kem dưỡng da và tinh chất. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu cho rằng việc bôi ngoài da không mấy hiệu quả. Bởi khi kích thước các phân tử Collagen quá lớn, các sản phẩm này khó tác động tới tầng da phía dưới được. Thay vào đó, chuỗi Collagen ngắn (được gọi là Peptide) được nhà nghiên cứu xác nhận khả năng hấp thụ nhanh hơn, và có tác động tích cực trực tiếp đến da và xương.
Do đó, đáp án của câu hỏi "có nên uống Collagen không?" chính là "Có". Bằng cách bổ sung dạng bột, dạng viên uống hay dạng nước vào cơ thể sẽ giúp Collagen phát huy tác dụng tối đa, không chỉ làm đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống Collagen đúng cách có thể giúp bạn:
- Hỗ trợ giảm cân, trao đổi chất;
- Tăng độ chắc khỏe cho móng, tóc;
- Giảm các nếp nhăn trên da, giúp da khỏe mạnh;
- Ức chế tình trạng loãng xương;
Nếu bạn không biết dùng Collagen đúng cách hoặc sử dụng quá liều sẽ không tốt cho sức khỏe. Sau đây, Gilaa sẽ hướng dẫn uống Collagen đúng cách để mang lại hiệu quả cao.
Các dạng Collagen uống hiện nay
Hiện nay, trên thị trường ưa chuộng 3 loại Collagen dạng uống: dạng bột, dạng viên uống và dạng nước (uống trực tiếp), vì đặc tính hấp thụ nhanh và cách uống Collagen đúng cách đơn giản.
Tham khảo hướng dẫn uống collagen đúng cách của từng loại để có thể bổ sung đủ lượng cơ thể cần
Các loại Collagen bổ sung bằng đường uống thường đem lại hiệu quả cao hơn và ngày càng phổ biến. Chúng có thể được sản xuất dưới dạng Collagen Peptide, chia kích thước siêu nhỏ để cơ thể dễ hấp thụ. Đây là dạng Collagen dễ tiêu hóa nhất, thường được chia liều lượng theo từng viên/gói/chai nhỏ tiện lợi, bạn chỉ cần dùng đúng theo quy định là được.
Nên uống collagen dạng nào?
Việc chọn loại collagen phù hợp phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của bạn, cũng như điều kiện sức khỏe và tình trạng cơ địa. Dưới đây là một số dạng phổ biến của collagen:
- Collagen bột (powder): Loại này thường được pha vào nước, nước trái cây, sinh tố hoặc các loại đồ uống khác. Collagen bột thường dễ dàng hòa tan và tiện lợi để sử dụng. Nếu bạn thích sự thuận tiện và linh hoạt, loại này có thể là sự lựa chọn tốt.
- Collagen viên nang (capsules): Dạng này thường cung cấp collagen dưới dạng viên nén. Việc sử dụng viên nang collagen phù hợp cho những người không thích hương vị của collagen bột hoặc muốn sử dụng collagen một cách dễ dàng và không cần phải đong đo lượng.
- Collagen viên sủi bọt (effervescent tablets): Loại này tương tự như viên nang nhưng được thiết kế để tan trong nước. Nếu bạn muốn sử dụng collagen một cách tiện lợi và cảm thấy thích thú với việc sử dụng viên sủi bọt, đây có thể là sự lựa chọn phù hợp.
- Collagen lỏng (liquid): Collagen dạng lỏng thường được sử dụng bằng cách uống trực tiếp hoặc thêm vào các loại đồ uống khác nhau. Điều này có thể thuận tiện đặc biệt nếu bạn không thích việc phải đong đo collagen bột hoặc mở viên nang.
- Collagen thức uống sẵn (ready-to-drink): Một số công ty cung cấp collagen dưới dạng thức uống đã được pha sẵn, giúp tiết kiệm thời gian và công sức.
Hướng dẫn uống Collagen đúng cách
Sử dụng collagen đúng cách như thế nào giúp mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể, như các bạn đã biết về Collagen bổ sung rất có lợi cho cơ thể nhưng một số người vẫn đặt câu hỏi như uống Collagen lúc nào thì hiệu quả hơn? hay liệu trình sử dụng Collagen là bao lâu? Hãy xem tiếp phần dưới đây Gilaa sẽ giải đáp những thắc mắc của các bạn.
Uống Collagen khi nào là hiệu quả?
Nên uống Collagen khi nào?
Bạn có thể uống Collagen lúc nào cũng được, tuy nhiên đối với người có đường tiêu hóa không tốt thì nên uống vào buổi sáng cùng với sinh tố. Có thể uống Collagen buổi tối cùng với một ly sữa.
Uống collagen lúc nào là tốt nhất? Nếu uống Collagen vào các buổi khác trong ngày thì nên uống trước bữa ăn 30 phút, hạn chế việc nạp thêm thức ăn liền sau khi uống Collagen, nếu uống sau bữa ăn thì ít nhất 3 tiếng sau ăn.
Liệu trình uống Collagen thông thường
Bổ sung Collagen đúng cách
Trả lời câu hỏi "bổ sung collagen đúng cách thế nào?"- Chỉ nên uống tối đa 5000mg Collagen mỗi ngày. Dư collagen có sao không? Lượng Collagen nếu nạp quá nhiều trong ngày có thể gây nhiệt trong cho cơ thể, có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn.
Có nên uống collagen thường xuyên không? 1 liệu trình uống Collagen là bao lâu?
- Đối với những người thiếu lượng Collagen cần thiết cho cơ thể gây nên các tình trạng xương và móng tay yếu thì nên duy trình uống lượng Collagen cần thiết theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- "Uống Collagen bao lâu thì ngưng?" Đối với những bạn đang cần cải thiện làn da thì nên uống liên tục khi cảm nhận được sự thay đổi của làn da thì chỉ cần nạp collagen vừa đủ để duy trì.
Xem thêm: Cách uống collagen nước
Đối tượng sử dụng Collagen bổ sung
Độ tuổi uống Collagen bổ sung thích hợp nhất là từ 20 tuổi trở đi. Việc sản xuất Collagen tự nhiên của cơ thể bắt đầu giảm vào khoảng tuổi 30. Trẻ em 16 tuổi có được uống Collagen không? Trẻ em có thể bổ sung Collagen thông qua sữa Protein Collagen, ngoài ra cần thiết để bổ sung có thể hỏi ý kiến bác sĩ.
Lưu ý khi uống Collagen để đạt hiệu quả nhất
- Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng, không nên uống lúc bụng đói;
- Uống trước khi ăn 30 phút, tránh uống sau bữa ăn;
- Luôn bổ sung Collagen bằng các loại thực phẩm giàu Collagen, đảm bảo chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dinh dưỡng. Đừng quá lệ thuộc và thực phẩm chức năng;
- Ngưng sử dụng Collagen nếu thấy các dấu hiệu dị ứng;
- Không nên uống Collagen trong giai đoạn đang mang thai, cho con bú;
- Vận động thể chất, ngủ đủ giấc và rèn luyện cơ thể thường xuyên.
Hy vọng bài viết uống Collagen đúng cách trên đây sẽ giúp chị em có thêm thông tin chính xác về cách dùng. Hãy duy trì thói quen uống Collagen mỗi ngày để có được làn da trẻ đẹp như mong đợi bạn nhé! Mọi ý kiến thắc mắc, đóng góp của bạn có thể gửi cho chúng tôi bên dưới bình luận.
Nên uống Collagen loại nào?
"Sử dụng Collagen nào tốt?" Có rất nhiều sản phẩm bột uống Collagen trên thị trường. Để an toàn, bạn nên chọn Collagen có xuất xứ rõ ràng và giá thành phù hợp.
Với nỗ lực mang đến cho phái nữ vẻ đẹp hoàn hảo, đội ngũ nghiên cứu của Gilaa đã cho ra đời sản phẩm Gilaa Premium Saffron Collagen ở dạng bột uống với bảng thành phần vượt trội:
- 100% Fish Collagen Peptide: Chống lão hóa hiệu quả x10 nhờ kích thước phân tử nhỏ;
- Kết hợp tinh chất Saffron: Dưỡng trắng, trị sạm/thâm, an thần;
- Bổ sung Vitamin C: Giúp tổng hợp Collagen hiệu quả, hỗ trợ chăm da sáng mịn.
Bột uống Collagen Premium Saffron Gilaa
Đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các nàng muốn làm đẹp da và tăng cường lượng Collagen tốt cho cơ thể.
Uống Collagen Hàn Quốc: Bạn chỉ cần bổ sung 1 - 2 gói mỗi ngày để ngăn chặn dấu hiệu lão hóa và dưỡng trắng da nhanh nhất. Không sử dụng quá nhiều Collagen trong 1 ngày, nếu bạn sử dụng dư lượng Collagen thì cơ thể sẽ không hấp thụ lượng dư đó.
Xem thêm: Collagen Nhụy Hoa Nghệ Tây Hàn Quốc
Dùng trực tiếp
Cách sử dụng Collagen dạng bột đơn giản và nhanh chóng nhất là chỉ cần mở và dùng trực tiếp. Hầu hết, khi dùng Collagen dạng uống trực tiếp, bạn quan ngại mùi tanh sẽ gây cảm giác khó uống. Thế nhưng, các sản phẩm hiện nay đều giải quyết được vấn đề này. Mặc dù có nguồn gốc từ cá nhưng Collagen biển không có mùi vị, bạn sẽ không cảm thấy khó khăn mỗi khi sử dụng.
Pha với nước
Các loại Collagen dạng bột thủy phân có thể hòa tan vào nước lọc là dùng được ngay. Bên cạnh đó, bạn có thể pha sản phẩm vào các loại đồ uống như: nước ép hoa quả, sữa tươi, sinh tố… để có ngay một phương thức làm đẹp da đẹp dáng ngon miệng và bổ dưỡng.
Bạn có thể kết hợp bột Collagen cùng ly sinh tố mát lạnh
Một cách phổ biến khác để dùng Collagen là trộn bột vào cà phê hoặc trà, bạn chỉ cần khuấy đều đến khi hòa tan hoàn toàn, không bị vón cục là có thể dùng được.
Bạn có thể trộn Collagen dạng bột vào trong thức ăn được không?
Nhiều loại thực phẩm bị mất giá trị dinh dưỡng khi đun nóng, nhưng bột Collagen không nằm trong số đó. Bởi vì Collagen peptide có thể chịu được nhiệt lên đến 300 độ C, cao hơn nhiều so với việc nấu nướng thông thường. Khi nước sôi ở 100 độ C, Collagen có thể được trộn vào súp, món hầm... mà không làm giảm công dụng.
Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm trộn bột Collagen vào đồ ăn, chế biến nhiều món khác nhau, thậm chí là bỏ vào ngăn lạnh mà không cần lo lắng sản phẩm sẽ bị mất tác dụng.
Tham khảo thêm: Các Bước chăm Sóc Da Mặt Dầu Mụn, Lỗ Chân Lông To hằng ngày
Sản Phẩm Liên Quan
Viết bình luận